一年前，羽协的实际领导离我们而去，羽协实存名亡，经过大家一年的努力，羽协终于又慢慢恢复到以前的光景。我虽不才，也给扣了个大帽子，技术那么差的我，竟然糊里糊涂成了技术培训部的成员之一。幸好以前上过一个培训班，把以前学习的内容根据现在的具体情况重新整理了一下，各位球友也可以做参考吧。
第1次课
1 准备活动 + 热身练习 （15’）
2 羽毛球基本知识、基本站位
握拍：正手握拍、反手握拍 （15’）
正手发高远球动作 + 发球练习 （30’）
3 上手挥拍动作 + 上手扔球
多球：上手原地挥拍 + 直线高远球 （40’）
4 步法：简单介绍前场步法 （10’）
5 放松
第2次课
1 准备活动 + 热身练习 （15’）
2 复习：握拍、正反变拍、发球动作、挥拍动作 （15’）
复习：练习发球 （20’）
3 多球：后场高远球 （40’）
4 步法：前场步法 （20’）
5 放松
第3次课
1 准备活动 + 热身练习 （10’）
2 复习：握拍、发球动作、上手挥拍动作 （10’）
3 多球：上手挥拍击直线高远球 （20’）
4 教网前放网动作 + 原地放网练习（多球） （30’）
5 步法练习：前场 （20’）
教杀上网步法（结合上手挥拍） （20’）
6 放松
第4次课
1 准备活动 + 热身练习 （15’）
2 复习：握拍、发球动作、挥拍动作 （20’）
3 多球练习：定点高远球 （20’）
4 网前放网练习、教前场挑球 （30’）
5 步法：前场、杀上网步法、
教接杀步法 （30’）
6 放松
第5次课
1 准备活动 + 热身练习 （15’）
2 复习：握拍、发球动作、挥拍动作、放网
挑球动作 （20’）
多球：结合步法的高远球练习
3 教吊球的基本动作，并结合多球练习 （40’）
4 步法练习：前场
教后场步法 （40’）
5 放松
第6次课
1 准备活动 + 热身练习 （15’）
2 复习：握拍、发球动作、挥拍动作、放网、挑球动作
吊球 （20’）
3 多球练习：高球、吊球、放网、挑球 （30’）
4 步法练习：全场步法 （40’）
5 放松
第7次课
1 准备活动 + 热身练习 （15’）
2 复习：发球、高球、吊球、挑球、步法 （30’）
3 多球练习：高球、吊球、放网、挑球 （30’）
半场移动处理球 （40’）
4 放松
第8次课
1 准备活动 + 热身练习 （15’）
2 复习：发球、高球、吊球、挑球、步法 （20’）
3 复习：半场移动处理球 （20’）
4 教学赛 （60’）
5 放松